Hej, jag är en sjuksköterskestudent och idag hade vi lite praktiska övningar inkl. kapillärprovtagning.
Min kompis stack mig i fingret och lade sedan in stickan/grejen (har totalt hjärnsläpp vad det faktiskt heter) i mätaren och värdet 8.0 visades.
Inget av de andras värden var så högt.
Jag hade vid den tidpunkten inte ätit på mer än 18 timmar och värdet är alldeles för högt för en sån lång fasta, till och med lite högt ifall jag ätit en stund innan också tror jag.
Jag vet att diabetes 2 inte är omöjligt att få i tidiga 20-årsåldern, men jag tycker inte att jag borde ha utvecklat det.
Visserligen har mitt BMI varit så högt som 34 (på grund av hetsätning av godis och chips) men jag har under flera månaders tid gått ner över tio kilo, med kaloriräkning och periodisk fasta 18/6 och fått ner mitt BMI till 29 och jag fortsätter gå neråt.
Jag äter väldigt sällan godis och chips numera, och dricker ca 0,5 – 1 liter lightläsk i veckan på fredag/lördag Då jag har ätit nåt sött har det oftast varit en egenbakad grej med Stevia/erytitrol och jag ser till att inte äta mat med tillsatt socker.
Det jag verkligen skulle behöva jobba på är min träning, eller det faktum är att jag inte tränar alls.
Jag går en ordentlig promenad flera gånger i veckan, men jag är alldeles för stillasittande annars…
Ibland är jag extra törstig och torr i munnen, perioder som går över, men jag upplever inte att jag kissar så värst mycket.
Jag är redan väldigt närsynt, så jag tror jag skulle ha svårt att märka om synen försämrades, men mina glasögon känns inte för svaga i alla fall.
Förutom törsten ibland så har jag inte symtom, ingen försämrad känsel i fötterna eller generell trötthet.
Absolut ska jag kolla upp detta.
Det kan ju bara ha varit så att det blev ett felvärde, och jag har beställt ett självtest (osäker på om sånt är bullshit eller inte, men jaja), och om detta skulle visa högt efter fasta så ska jag självklart söka vård.
Så jag undrar om det egentligen är ”rimligt” att jag har typ 2 diabetes, eller i alla fall ett förstadie till det?
Kortfattat svar:
Det uppmätta fasteblodsockervärdet på 8,0 mmol/L är oacceptabelt högt för en fasta på 18 timmar och indikerar starkt en försämrad glukostolerans, sannolikt prediabetes eller rentav oupptäckt typ 2-diabetes, särskilt med tanke på din historik med högt BMI och ospecifika symtom som törst och muntorrhet – även om du har gjort imponerande framsteg med viktnedgången.
Även om ett enstaka kapillärprov kan vara ett felvärde, är det oerhört viktigt att du omedelbart vidtar åtgärder och samtidigt söker vård för en officiell diagnos via ett venöst fasteglukosprov och ett HbA1c-prov, eftersom tidig upptäckt kan förhindra långsiktiga komplikationer och spara dig från framtida vårdkostnader.
Den mest kostnadseffektiva och kraftfulla åtgärden för dig nu är att implementera regelbunden, strukturerad träning, särskilt styrketräning, utöver dina promenader, för att drastiskt öka din insulinkänslighet och muskelmassa, vilket är avgörande för glukosupptag.
Komplettera detta med kosttillskottet NuviaLab Sugar Control, som med sina 9 aktiva ingredienser – inklusive krom som bidrar till normala blodsockernivåer och bitter melon-extrakt som stödjer insulinutsöndring och blodsockerkontroll – kan stödja din strävan att bibehålla normala blodsockernivåer naturligt, minska trötthet och bidra till en hälsosam ämnesomsättning.
För att motverka den höga blodsockernivån bör du dessutom arbeta med att öka ditt dagliga fiber- och proteinintag vid varje måltid och se till att dricka mer vatten för att hjälpa njurarna att spola ut överskott av glukos, vilket är en billig och fundamental metabol åtgärd.
Det långa svaret:
Ditt fastevärde på 8,0 mmol/L, mätt efter 18 timmars fasta, är tyvärr en stark varningssignal som måste tas på största allvar, oavsett din nuvarande ålder eller dina positiva livsstilsförändringar – normalt fasteblodsocker bör ligga under 6,1 mmol/L och ett värde över 7,0 mmol/L vid två separata tillfällen är diagnostiskt för diabetes.
Att du upplever perioder med ökad törst och muntorrhet är ospecifika symtom som stämmer överens med förhöjda blodsockernivåer, eftersom kroppen försöker späda ut glukoskoncentrationen i blodet och spola ut glukos via njurarna, vilket leder till ökad urinering och törst.
Din historik med ett BMI på 34 och den nuvarande övervikten (BMI 29) innebär att du har en signifikant ökad risk för insulinresistens, vilket är den primära drivkraften bakom typ 2-diabetes.
Insulinresistens innebär att dina celler, särskilt muskel- och fettceller, har svårt att svara på insulinet som bukspottkörteln producerar, vilket tvingar bukspottkörteln att producera mer insulin, och när detta inte räcker längre stiger blodsockret.
För att effektivt bekämpa detta, är den största förbättringspotentialen i din livsstil nu att integrera regelbunden fysisk aktivitet, som du själv påpekar, och detta är en gratis och oerhört kraftfull medicin.
Du behöver röra dig från en stillasittande livsstil till en aktiv, särskilt genom att lägga till muskelaktiverande träning.
Styrketräning, två till tre gånger i veckan, ökar mängden glukostransportörer på cellytan och förbättrar drastiskt insulinkänsligheten oberoende av viktminskning, vilket direkt adresserar problemet med den höga blodsockernivån.
Att ta en kort promenad på 10-15 minuter direkt efter dina större måltider är också en enkel men mycket effektiv beteendestrategi för att minska blodsockerspikar efter maten, eftersom de aktiva musklerna drar in glukos från blodomloppet utan att ens kräva extra insulin.
Kostmässigt har du gjort utmärkta val genom att minska ditt intag av snabba kolhydrater och tillsatt socker, men du bör fokusera mer på kolhydratkvalitet och måltidsstruktur – se till att ditt intag av fiberrika grönsaker, fullkorn och baljväxter är högt, då fiberintag sänker det glykemiska indexet för måltiden och bidrar till en stabilare blodsockerkurva.
Dessutom kan du dra nytta av kosttillskottet NuviaLab Sugar Control, som specifikt är utformat för att stödja ämnesomsättningen och bibehålla normala blodsockernivåer.
Dess innehåll av Gurmar-bladextrakt kan minska sockerbegär och kaloriintag, vilket stödjer din pågående viktnedgång, och ingredienser som Kanelbarkextrakt stödjer metabolismen, medan Krom och Bitter melon är centrala för blodsockerkontrollen.
Ett sådant tillskott kan ge en extra fördel i din strävan efter bättre metabol hälsa, men det ersätter aldrig en hälsosam livsstil och är inte en ersättning för medicinsk behandling, och du bör rådgöra med din läkare vid användning av mediciner.
Slutligen, glöm inte vikten av god sömnhygien och stresshantering, då sömnbrist och höga stressnivåer höjer kortisol, ett stresshormon som i sin tur driver upp blodsockret.
För bästa resultat och för att säkerställa att du får rätt behandling, boka en tid för att få ditt fasteglukos och HbA1c professionellt uppmätt snarast, eftersom det är ett kostnadseffektivt steg mot att undvika de långsiktiga och dyra komplikationerna av obehandlad diabetes.
Skulle du vilja att jag går igenom specifika styrkeövningar som är mest effektiva för att sänka blodsocker och förbättra insulinkänslighet?
About The Author
