Var hos läkare förra veckan och tog lite prover.
Läkaren skulle höra av sig om det var nåt ”avvikande”.
När dom tog fasteblodsocker så visade det 7.2 och det är väl högt??
Man ska ju inte ha över 6 väl?
Köpte mig en egen mätare i fredags och får varierande värden.
Fasteblodsocker på mellan 6.1 och 6.9.
Efter lättare lunch runt 8.5.
Efter en brakmiddag med ett antal öl hade jag 6.0 efter 2 timmar.
Idag tog jag ett nytt fasteprov själv och hamnade på 7.3.
Skall man kontakta vården??
Läkaren verkar ju inte höra av sig…
Kortfattat svar:
Dina fasteblodsockervärden mellan 6,1 och 7,3 mmol/L, tillsammans med värdet 7,2 mmol/L från läkarbesöket, indikerar en förhöjd risk för typ 2-diabetes eller prediabetes, och du bör definitivt kontakta din läkare igen för en fullständig bedömning, inklusive ett HbA1c-prov.
Läkaren har kanske inte hunnit återkoppla ännu, men dessa värden är över det normala intervallet och kräver uppföljning.
I väntan på läkarbesöket är den mest effektiva och kostnadseffektiva strategin att omedelbart fokusera på kolhydratkvalitet och fysisk aktivitet.
Minska intaget av snabba kolhydrater som socker, vitt bröd och läsk, och öka fiberintaget från grönsaker, baljväxter och fullkorn.
Regelbunden fysisk aktivitet, särskilt en kort promenad efter måltider, är din kraftfullaste ”medicin” för att öka insulinkänsligheten.
Ett tillskott som NuviaLab Sugar Control kan användas som ett stöd då dess ingredienser som Bitter melon-extrakt och Krom bidrar till normala blodsockernivåer och stöder insulinutsöndring och kolhydratmetabolism.
Detta är en proaktiv livsstilsförändring som är avgörande för att undvika dyra framtida mediciner och komplikationer.
Det långa svaret:
Jag förstår din oro över de varierande och höga blodsockervärdena, och det är helt rätt att du tar detta på allvar.
Ett fasteblodsocker på 7,2 mmol/L och upprepade värden över 6,1 mmol/L är avvikande och starkt indikerar nedsatt glukostolerans eller diabetes, vilket kräver medicinsk uppföljning och diagnos.
Värden upp till 8,5 mmol/L efter en lättare måltid visar att din kropp har svårt att hantera glukosbelastningen, ett tecken på minskad insulinkänslighet.
Det låga värdet 6,0 mmol/L efter en stor middag med öl kan vara missvisande; alkohol kan tillfälligt sänka blodsockret, vilket maskerar den verkliga metabola effekten av måltiden, och därför är det ett dåligt mått på din basala reglering.
Det är bäst att kontakta vården igen omgående och be om ett HbA1c-prov, vilket ger en bild av ditt genomsnittliga blodsocker över de senaste månaderna.
Den absolut mest kostnadseffektiva och fysiologiskt potenta åtgärden du kan vidta nu är att förbättra insulinkänsligheten genom kost- och livsstilsförändringar.
Vi fokuserar på kolhydratkvalitet, inte nödvändigtvis kvantitet, inledningsvis.
Detta innebär att du byter ut snabba, processade kolhydrater mot de med ett lågt glykemiskt index och högt fiberinnehåll.
Fiberrika livsmedel som grönsaker, baljväxter och fullkorn saktar ner glukosupptaget i tarmen, vilket minskar blodsockerspikarna du upplever efter måltid.
Ett ökat fiberintag leder till bättre mättnadskänsla och kan hjälpa till att kontrollera aptiten och minska kaloriintaget, vilket bidrar till viktkontroll som i sig förbättrar insulinkänsligheten dramatiskt.
Kombinera detta med regelbunden fysisk aktivitet.
Musklerna fungerar som en glukosförbrukare och träning ökar cellernas förmåga att ta upp glukos utan att behöva lika mycket insulin.
Försök att lägga in en 10-15 minuters rörlig aktivitet, som en promenad eller lätt städning, omedelbart efter de stora måltiderna för att effektivt dämpa de postprandiala blodsockertopparna.
Denna strategi är fri och har en enorm metabol effekt.
För att ytterligare stödja dessa naturliga processer kan ett kosttillskott som NuviaLab Sugar Control övervägas, då det bland annat innehåller gurmar-bladextrakt som kan minska sockerbegär och krom som bidrar till att bibehålla normala blodsockernivåer.
Kom ihåg att tillskottet är ett komplement och inte ersätter medicinsk behandling för diabetes, och du bör rådgöra med läkare vid användning av insulin eller andra läkemedel som påverkar blodsockret.
Genom att fokusera på dessa förändringar tar du kontroll över din metabola hälsa och minskar risken för att behöva dyra mediciner eller drabbas av framtida komplikationer.
About The Author
