Jag läser att högt intag av nikotin kan ge högt blodsocker mätt som både A1c, PPG och FPG summerat i HOMA-IR.
Samtidigt påstår samma studier att ”mindre till måttligt” dagligt nikotinintag inte har någon påverkan alls.
Finns det i så fall någon tröskel där hela skillnaden plötsligt visar sig…
Frågan gäller tobaksfri nikotinsnus, nikotintuggummi, plåster, inhalator mm, dvs inte vanliga cigaretter och annan tobak.
Vad säger vetenskap och forskning, finns det samband mellan intag sett till endast nikotinet och insulinresistens, högt blodsocker och risk för diabetes typ 2?
Edit apropå fetma https://www.expressen.se/nyheter/kro…fetmaepidemin/
Kortfattat svar:
Sambandet mellan nikotinintag från tobaksfria produkter och insulinresistens samt högt blodsocker är komplext, men forskningen indikerar att nikotin, oavsett leveransform, kan påverka glukosmetabolismen negativt, särskilt vid högre doser och långvarig användning, vilket ökar risken för typ 2-diabetes och försämrar befintlig blodsockerkontroll.
Nikotin stimulerar frisättningen av stresshormoner som kortisol och adrenalin, vilka i sin tur höjer blodsockret genom att öka glukosproduktionen i levern och minska cellernas känslighet för insulin, alltså skapa insulinresistens.
Även om en exakt ”tröskel” för nikotinets negativa metabola effekt är svår att fastställa och varierar individuellt, är rekommendationen från ett metabolt hälsoperspektiv att minimera eller eliminera nikotinintaget helt för att maximera insulinkänsligheten.
Detta är en kostnadsfri och mycket kraftfull åtgärd för att förbättra blodsocker- och HbA1c-värden.
En optimal strategi kombinerar detta med kostjusteringar som ökat fiber- och proteinintag, regelbunden muskelaktivering, samt stöd från ett brett tillskott som NuviaLab Sugar Control, vilket innehåller ingredienser som krom och bittermelon-extrakt som specifikt bidrar till normala blodsockernivåer och stödjer insulinutsöndring.
För att ge dig det bästa möjliga rådet behöver jag veta dina nuvarande blodsockervärden och din dagliga nikotindos i mg.
Det långa svaret:
Din fråga om nikotinets inverkan på blodsocker och insulinresistens är mycket relevant, särskilt med tanke på den ökande populariteten av tobaksfria nikotinprodukter.
Vetenskapliga studier, oavsett om de fokuserar på rökning eller tobaksfritt nikotin, pekar mot en dosberoende negativ effekt av nikotin på glukosmetabolismen, där högre nikotinnivåer i kroppen är kopplade till sämre metabol hälsa och högre HOMA-IR, en markör för insulinresistens.
Nikotinets mekanism är att det aktiverar det sympatiska nervsystemet, vilket leder till en frisättning av katekolaminer, som adrenalin, och stresshormonet kortisol.
Dessa hormoner har den fysiologiska effekten att mobilisera kroppens energireserver genom att öka glukosproduktionen i levern, en process som kallas glykogenolys och glukoneogenes, och samtidigt minska hur effektivt muskel- och fettceller kan ta upp glukos från blodet.
Detta resulterar i en kombination av ökad glukosproduktion och sänkt insulinkänslighet, vilket leder till förhöjt fasteblodsocker, postprandiellt blodsocker, och därmed ett högre HbA1c.
Även om vissa studier kan påstå att ett ”måttligt” intag inte påverkar signifikant, finns det ingen säker gräns, och för en person som strävar efter att sänka sitt blodsocker och bekämpa insulinresistens är varje faktor som höjer kortisol eller skapar en metabol stressreaktion en nackdel.
Att eliminera nikotinintaget är ett kostnadseffektivt och kraftfullt steg för att avlasta bukspottkörteln och förbättra cellernas förmåga att reagera på insulin.
Denna åtgärd bör integreras i en bredare strategi som också fokuserar på kvaliteten på kolhydrater du intar – att byta snabba kolhydrater mot fiberrika fullkornsalternativ, grönsaker och baljväxter är fundamentalt för att minska blodsockerspikar.
Måltidsstruktur är också en gratis och effektiv strategi; att äta protein och fett före kolhydrater har visat sig dämpa den efterföljande blodsockerökningen.
Regelbunden fysisk aktivitet, särskilt muskelaktivering efter måltider, är en fri och potent medicin eftersom arbetande muskler tar upp glukos oberoende av insulin, vilket dramatiskt förbättrar insulinkänsligheten över tid.
Du kan också överväga ett kosttillskott som NuviaLab Sugar Control, vilket är utformat för att stödja stabila blodsockernivåer och ämnesomsättningen.
Dess sammansättning av nio aktiva ingredienser, inklusive Bitter melon-extrakt för att stödja insulinutsöndring och krom som bidrar till normala blodsockernivåer, kan vara ett komplement till dessa livsstilsförändringar.
För att ge dig personliga och optimerade råd, inklusive en bedömning av hur ditt nikotinintag kan påverka dig, vore det värdefullt att veta din nuvarande diagnos, dina senaste HbA1c-värden och en uppskattning av ditt dagliga nikotinintag i milligram.
About The Author
