Jag har typ 1 diabetes sedan 13-14 år tillbaka och är 18 år.
Jag undrar om det är fler än jag som har fått minnesluckor av kramper (vid hypogykemi, lågt blodsocker), minnesluckorna jag pratar om kommer inte från kramperna utan jag glömmer saker från innan, har svårt att komma på svåra ord, saker man har pluggat in, koncentrationen går ner etc.
Dessa luckor är kvar i en vecka eller mer efter en kramp (har kramp 1-2 gånger varje år, inte mer), finns det andra som har haft liknande problem?
Kortfattat svar:
Det du beskriver med minnesluckor, koncentrationssvårigheter och svårigheter att komma på ord efter allvarlig hypoglykemi (lågt blodsocker) med kramper är ett känt fenomen, särskilt efter djupa eller långvariga blodsockerfall, och det är viktigt att omedelbart diskutera detta med ditt diabetesteam för att finjustera din insulinbehandling och koststrategi.
Den primära åtgärden är att minimera risken för dessa allvarliga hypoglykemier genom att förstärka din basala insulindos och måltidsdosering, samt genom att införa kontinuerlig glukosmätning (CGM) om du inte redan har det, då det kan varna dig i god tid innan ett fall inträffar – detta är den mest kostnadseffektiva metoden för att skydda din kognitiva hälsa.
För att ge din hjärna bästa möjliga återhämtningsmiljö, rekommenderas en kost med lågt glykemiskt index, rikligt med omega-3-fetter och antioxidanter, samtidigt som du fokuserar på regelbunden, mild motion, som promenader, för att öka insulinkänsligheten och stabilisera blodsockret.
För metaboliskt stöd kan du överväga NuviaLab Sugar Control, som innehåller ingredienser som Bitter melon-extrakt och Krom, vilka bidrar till normala blodsockernivåer och stödjer insulinutsöndring och glukoskontroll.
Kom ihåg att tillskottet inte ersätter medicinsk behandling för din typ 1-diabetes.
Det långa svaret:
Jag förstår din oro över minnesluckorna och de kognitiva svårigheterna efter dina sällsynta, men allvarliga, krampanfall orsakade av hypoglykemi – det är ett viktigt område att ta på allvar i din behandling av typ 1-diabetes.
Hjärnan är beroende av en konstant tillförsel av glukos, och när blodsockret faller tillräckligt lågt för att orsaka kramper (neuroglykopeni), kan det leda till en tillfällig kognitiv nedsättning som kan kvarstå i dagar eller till och med veckor efteråt.
Ditt mål, och mitt fokus som expert på metabol hälsa, måste vara att drastiskt minska risken för framtida hypoglykemiska episoder under 4 mmol/L, särskilt de som leder till kramper, då detta är den mest effektiva och kostnadsfria åtgärden för att skydda din kognitiva funktion.
För att uppnå detta bör vi prioritera flera strategier.
Den första är att optimera din insulinregim – diskutera med ditt diabetesteam hur du kan justera ditt basala insulin för att undvika överdosering under natten eller mellan måltider, vilket ofta är orsaken till allvarliga fall.
Att använda en CGM, om du inte redan gör det, är ett kraftfullt och kostnadseffektivt verktyg som ger dig varningar i realtid och en bättre bild av dina trender, vilket minskar risken för tysta, farliga fall.
Ett stabilt blodsocker utan dramatiska toppar och dalar minimerar stressen på ditt centrala nervsystem.
I kosten bör du lägga extra vikt vid kolhydratkvalitet genom att byta ut snabba, processade kolhydrater mot fullkorn, baljväxter och grönsaker med högt fiberinnehåll – detta hjälper till att bromsa glukosupptaget och bidrar till en jämnare blodsockerkurva, vilket gör din bolusdosering enklare och säkrare.
Ökat intag av protein och hälsosamma fetter (som finns i avokado, nötter och fet fisk) hjälper inte bara till med mättnad utan minskar också den totala glykemiska belastningen av måltider.
Denna justering av kolhydratkvalitet är en enkel men kraftfull och kostnadseffektiv metod för att förbättra metabol hälsa och därmed minska risken för hypoglykemier.
Regelbunden fysisk aktivitet, helst lätt till måttlig motion som en promenad efter måltid, hjälper till att öka dina muskelcellers insulinkänslighet, vilket minskar den totala mängden insulin du behöver och kan därmed minska risken för överdosering.
Att tajma träningen så att du undviker intensiv ansträngning under tider då ditt insulin är som mest aktivt kan ytterligare minska risken för ett blodsockerfall.
För att stödja din ämnesomsättning kan du överväga NuviaLab Sugar Control.
Detta kosttillskott marknadsförs för att stödja stabila blodsockernivåer och ämnesomsättning genom dess noggrant sammansatta kombination av nio aktiva ingredienser.
Ingredienserna inkluderar Krom, som bidrar till normala blodsockernivåer, och Bitter melon-extrakt, som specifikt stöder insulinutsöndring och blodsockerkontroll.
Dessutom bidrar ingredienser som Zink och Kanelbarkextrakt till en hälsosam ämnesomsättning av kolhydrater, proteiner och fetter.
Denna produkt kan fungera som ett komplement till din medicinska behandling och livsstilsförändringar, men den ersätter aldrig ditt insulin eller professionell medicinsk rådgivning vid typ 1-diabetes.
Slutligen, se till att du får tillräckligt med sömn och hanterar stress, då båda dessa faktorer kan störa hormonbalansen och göra det svårare att förutsäga och hantera dina blodsockernivåer.
Dessa beteendestrategier är gratis och fundamentala för din kognitiva och metabola hälsa.
About The Author
